退休后，不少老人都渴望游览一番祖国的秀丽山川，尤其是春暖花开的季节，更是旅游的大好时光，但老人旅游由于身体状况的限制，必须力戒“六忌”才是。
一忌毫无准备。有些老人喜欢搭车旅游，听说有车起身就走，不顾自己身体是否舒适，来不及准备衣服、食品，像这样毫无准备的旅游，有时难免会节外生枝。
二忌不择天气。旅行前，尤其是远途旅行，应先了解本地及当地天气预报，预知风雨、气温等信息，以便及时增减衣服，应对天气变化。
三忌车辆颠簸。乘车时尽量选择中间位置及舒服座位，必要时可加一层软棉垫，以防颠簸晕车，引起恶心呕吐。身边也应备些药。
四忌不服老。与青年人相比，老年人体力、耐力均不占上风，故应量力而行，切不可为争一口气而伤身体，造成得不偿失。
五忌中断治疗。许多老人患有慢性病，外出旅游虽无妨碍，但全身心投入玩赏风景，遗忘服药，很可能导致旧病复发，甚至病情加重。
六忌暴饮暴食。饮食如无节制，对各地的美味佳肴、风味小吃来者不拒，势必加重胃肠道的负担，严重者出现腹痛腹胀等症状。另外，还要重视食品卫生，严防病从口入。
李玺珏
