生命在于运动，然而对于上年纪的老年人来说，“静养”则更为重要。
我国中医学以为，“神”为一身之主宰。有神则生，无神则死，神安者健，神昧者病。明代万全在《养生四要》中指出：“心常清净则神安，神安则精神皆安，以此养生则寿。”现代医学从蛙、蛇的冬眠中得到启示：静养乃长寿之道。人不可过于剧烈活动，尤其是老年人，过多的活动，会使人的新陈代谢加快，从而加速人的衰老。龟、蛇之所以长寿与它平时的活动量少关系很大。美国哈佛大学的医学专家认为，注重静养而较少参加剧烈运动的人，新陈代谢缓慢，血压不正常者少，而长寿者多。我国古代的气功、印度的瑜伽功都是被实践证明的长寿之道。
近些年，市区退休老人纷纷落户郊区敬老院、护理院，除了贪图那里空气清新，居住条件好，其中很大的一个原因，就是那儿可以摆脱大城市的繁华纷扰，清静安心地过无忧无虑的晚年生活，颐养天年。何再云
