老年人为求延年益寿，健身锻炼是一件好事，但在健身活动中，有一个值得注意的问题，即有些老人在锻炼项目选择上往往求多而不求精，见一样学一样，鹤翔桩、大雁功、老年迪斯科、太极拳、太极剑等等，无所不学，却又无一为精，往往是学了后头的，忘了前头的，结果学得杂乱无序、影响得益，不见长进提高。
其实，无论学练哪种功法，目的都是健身，练好了都于身体有益，但应当考虑到的，人的身体状况各有差异，不是每种锻炼项目都适合每个人的。特别是有的老年人患有或潜伏着这样那样的疾病，而某种疾病又很可能对某种运动有所忌讳，如果盲目学练，非但无益，反而有副作用。根据笔者的切身体会，在健身锻炼时，首先要了解此功法的内涵，从而有的放矢选择一项最适合自己的功法，持之以恒，熟练精练。这种少而精的健身方法，定会比多而杂的效果明显，从而真正达到有病疗病，无病健身的目的。许展鸣
