有些习惯往往被人视之为“坏毛病”，其实不然，倒恰恰是有利于健康的好习惯。
有人平时会自言自语，特别是上了年纪的老人，常被小辈抱怨。其实自言自语可以调整人体紊乱的思绪，保持健康的心理状态；有人时时多咽唾液，这样做其实是有利于消化，达到清洁口腔、抑制和杀灭口腔中细菌的特殊作用；有人平时常爱谈笑，经常笑口常开，如果上了年纪的人，往往被视为不庄重，其实三分钟的谈笑足足等于做了一刻钟的体操；有人爱伸懒腰，被人视为精神萎靡不振，其实常伸懒腰可使肌肉得到放松，有利于消除疲劳；有人爱站着吃饭，被人视为吃饭也没有个好的“吃相”，其实蹭着吃饭倒影响胃的血液供给，使营养成分不能得到有效吸收；有人吃饭前爱先喝汤，其实这样做能充分发挥消化器官的功能；有人爱吃冷食，这有助于降低人体体温，无疑也是长寿的健身之道；有人好吃苦食，其实苦食是人体生长发育中必不可少的营养物质；有人每天刷牙磨磨蹭蹭，很慢很慢，其实这有助于消灭口腔炎症、起到固齿、护齿的特殊作用；有人睡觉前爱擦霜、擦膏，这对于皮肤的营养，无疑能收到事半功倍的作用。薛美丞
